Folkhälsomyndigheten skärmtid

Skärmtid: Hur mycket är för mycket? FHM svarar!

Folkhälsomyndigheten sätter ner foten – barn under två ska undvika skärmar helt medan tonåringar max får tiga sig till tre timmar!

Folkhälsomyndigheten har nyligen släppt sina rekommendationer kring skärmtid för barn och ungdomar, och det är en rejäl ögonöppnare för många föräldrar där ute! Enligt de nya riktlinjerna rekommenderas barn under två år att stanna helt borta från skärmar, medan tonåringar inte bör överskrida tre timmar skärmtid per dag. Detta initiativ syftar till att stödja både barnens utveckling och att motverka de negativa effekterna av överdriven skärmanvändning. Socialminister Jakob Forssmed belyste vikten av dessa riktlinjer under en presskonferens och uttryckte att det är dags att agera innan skärmarna får ett allt för stort grepp om våra ungdomars liv.

Det är en känd sanning att skärmar har tagit över våra liv, men hur påverkar det egentligen unga människor? En färsk studie visar att ökad skärmtid kan ha en negativ inverkan på studieresultat och den sociala kompetensen. Lärare och experter vädjar till föräldrar att vara vaksamma och begränsa skärmanvändningen hos sina barn. FHM:s nya rekommendationer kommer med ett tydligt budskap: det är dags att vi som samhälle tar ansvar för våra unga och deras hälsa, och det börjar hemma med att vi modererar skärmtiden.

Men vad betyder detta i praktiken? Om du har barn under två år, kan du göra en liten insats genom att ta med barnen på utelek eller pyssla tillsammans utan skärmar. För tonåringar handlar det om att sätta rimliga ramar och inspirera till aktiva aktiviteter utanför skärmen. Skärmtiden kan inkludera allt från TV-tittande, datorspelande till sociala medier, så det gäller att göra kloka val och styra dem mot mer kvalitativa upplevelser.

Så gå ut och njut av världen utan skärmar, och kom ihåg: Det är alltid bättre med lek och skratt än att stirra på en datorskärm! Och om du fortfarande är osäker på vad som är acceptabelt, ska du tänka på att balans är nyckeln. Om inte annat kommer du kanske att upptäcka att detta lilla livsstilsbyte kan ge både dig och ditt barn massor av skratt och glädje.

Visste du att enligt Folkhälsomyndigheten påverkar för mycket skärmtid inte bara barnens fysiska hälsa, utan även deras mentala välbefinnande? Tecken på sömnproblem och beroende kan börja visa sig redan i tidig ålder. Så sätt ner foten, ställ in en familjeaktivitet och dra nytta av denna möjlighet att skapa oförglömliga minnen tillsammans.

Visste du också att barn som spenderar tid utomhus i stället för framför skärmen är mer kreativa och har bättre problemlösningsförmågor? Att bygga upp en mer aktiv livsstil kan vara nyckeln till deras framgång både i skolan och i livet!